Makanan dan Minuman Terbaik untuk Mengontrol Kadar Gula Darah pada Penderita Diabetes

Kabar BUMN - Seseorang yang memiliki penyakit diabetes harus mengatur pola makan dengan ketat agar kadar gula darah terkontrol dengan baik.

Ada sejumlah makanan dan minuman yang bagus dikonsumsi penderita diabetes untuk mengontrol kadar gula darah.

Dilansir KabarBUMN.com dari healthline.com, berikut daftar makanan dan minuman yang bagus untuk dikonsumsi penderita diabetes:

Baca Juga: Bukan Hanya Diabetes, Ini 5 Bahaya Terlalu Sering Konsumsi Minuman Soda

1. Makanan tinggi serat

Serat sangat penting untuk menjaga perut kenyang lebih lama dan menghindari rasa kelelahan setelah mengkonsumsi makanan manis.

Selain itu, makanan berserat juga kebanyakan memiliki angka indeks glikemik yang rendah.

Contoh makanan tinggi serat adalah sayuran non-tepung, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

Baca Juga: Waspada! Ini 5 Gejala Penyakit Diabetes yang Seringkali Tidak Disadari

2. Makanan tinggi protein

Mengkonsumsi protein juga bisa membuat perut kenyang lebih lama.

Selain itu, protein juga memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan otot.

Baik hewani maupun nabati, semua protein bagus dikonsumsi penderita diabetes.

Baca Juga: Deretan Buah Ajaib yang Bisa Menurunkan Kadar Gula Darah, Bagus untuk Penderita Diabetes