Cegah Kepikunan Dini dengan Olah raga untuk Otak

Kabar BUMN - Seperti pisau yang harus terus diasah, begitu pula otak.

Otak harus terus diasah agar fungsi organ tubuh yang satu ini bisa bekerja dengan baik.

Dan terutama, agar otak mampu menyerap informasi dengan cepat dan tidak mudah pikun.

Baca Juga: Pelupa Bak Ikan Mas Koki? Cobalah Ingat Teknik Sederhana Meningkatkan Daya Ingat Ini

Otak memiliki kemampuan kognitif yang berkaitan erat dengan kerusakan saraf karena pertambahan umur.

Ada pula beberapa faktor lain yang ikut memengaruhi hilang ingatan, seperti gaya hidup dan penyakit.

Untuk mengasah terus otak manusia, ada sejumlah aktivitas sederhana yang bisa dilakukan setiap hari.

Baca Juga: Studi Baru: Minum Multivitamin Setiap Hari Bisa Tingkatkan Daya Ingat Dalam 3 Tahun

1. Tes daya ingat
Salah satu cara untuk mengasah daya ingat adalah dengan membuat daftar.

Misalnya daftar belanjaan, to do list atau hal-hal lainnya. Setelah itu coba hafalkan.

Setelah sejam berlalu, coba tes seberapa banyak kemampuan Anda untuk mengingat daftar tersebut.

Baca Juga: 5 Minuman yang Harus Dihindari karena Dapat Merusak Kesehatan Otak

Anda bisa memulai dengan menulis daftar yang penting dan lama-lama bertambah panjang.

Cara ini merangsang otak untuk mengingat sesuatu dalam jangka panjang.

Baca Juga: 10 Kebiasaan Orang-orang Sehat yang Bisa Anda Ikuti untuk Menjaga Kesehatan Tubuh dan Pikiran