10 Kebiasaan Orang-orang Sehat yang Bisa Anda Ikuti untuk Menjaga Kesehatan Tubuh dan Pikiran

Kabar BUMN - Apakah Anda bangun tidur dengan nyenyak, merasa bugar dan segar, dan mata melotot seolah-olah Anda siap menghadapi hari? Anda pasti menerapkan pola hidup yang sehat!

Namun, jika itu tidak terjadi pada diri Anda, mungkin inilah saatnya bagi Anda untuk menerapkan kebiasaan-kebiasaan sehat ke rutinitas pagi Anda.

Menerapkan kebiasaan sehat terbukti dapat mengurangi stres, meningkatkan kualitas tidur, membantu manajemen waktu, dan mengarah ke kesehatan fisik dan mental yang lebih baik.

Baca Juga: Cetak Sejarah! Dividen BUMN 2023 Capai Rp80,2 Triliun

Seluruh kebiasaan sehat ini bukan sekadar makan sayuran, buah-buahan, dan berolahraga, tetapi belajar bagaimana menjadi sehat dalam masyarakat yang mencoba memenuhi standar hidup orang lain.

Mereka yang benar-benar sehat tahu bahwa untuk tetap sehat berarti harus tetap berpegang pada rutinitas yang sehat, bahkan di saat situasi paling sulit.

Anda bisa mengikuti tips kesehatan ini setiap hari sebelum jam 10 pagi. Rasakan manfaatnya yang luar biasa yang tidak akan Anda sadari!

Baca Juga: 6 Kota Tua di Indonesia yang Memesona, Tujuan Wisata yang Cocok untuk Bernostalgia

Nah, berikut 10 kebiasaan sehat untuk dijadikan bagian dari rutinitas pagi Anda sehingga Anda dapat menjalani hidup Anda dengan bahagia dan sehat, dikutip dari Your Tango, Sabtu, 6 Mei 2023.

1. Minum segelas air setelah bangun tidur

Minumlah setidaknya segelas air setelah Anda bangun. Hidrasi untuk tubuh itu penting, bisa membantu sistem pencernaan Anda. Tambahkan perasan jus lemon segar atau cuka sari apel jika Anda benar-benar ingin mendapatkan efeknya.

Baca Juga: Viral Aksi Pria Selamatkan Bocah yang Hanyut di Sungai Berarus, Banjir Pujian

2. Tahan diri Anda untuk tidak memeriksa ponsel segera setelah mata Anda terbuka

Jika Anda benar-benar ingin tetap sehat, tunggu setidaknya satu jam sebelum masuk ke layar untuk mengoptimalkan otak Anda. Jangan rusak pikiran Anda jika tidak ingin kehilangan fokus dengan cepat.