Susah Tidur? Mungkin Terkena Gangguan Tidur, Kenali Jenis-Jenis dan Gejalanya

Kabar BUMN - Setiap orang butuh tidur berkualitas agar ketika bangun tubuh terasa segar dan bugar.

Sayangnya, tidak semua orang bisa mendapatkan tidur berkualitas. Masalah seputar gangguan tidur jadi penyebabnya. Tidak jarang masalah ini sudah menahun tetapi tidak disadari.

Data dari Dinas Kesehatan di Indonesia mencatat sekitar 10% atau sebanyak 28 juta orang yang menderita insomnia.

Baca Juga: Anda Termasuk Orang yang Ketergantungan Terhadap Ponsel? Coba Kenali Ciri-Cirinya di Sini

Gangguan tidur atau sleep disorder adalah kondisi yang membuat seseorang tidak bisa tidur dengan nyenyak sepanjang malam. Akibatnya, mereka akan mengantuk di siang hari.

Beberapa ciri orang yang mengalami gangguan tidur antara lain; sulit tidur lelap walau sudah menutup mata, sering terbangun tengah malam dan sulit untuk tidur lagi.

Banyak juga yang merasa lelah di siang hari walaupun sudah tidur delapan atau tujuh jam sebelumnya.

Baca Juga: Jadwal Tayang Heartbeat, Drama Vampir Baru Mengikuti Kisah Taecyeon 2PM dan Won Ji An

Ada beberapa jenis gangguan tidur yang sering orang alami,yaitu:

1. Insomnia

Insomnia adalah gangguan tidur di mana orang sulit tidur atau tidur nyenyak sepanjang malam.

Gejalanya, bangun tengah malam dan sulit kembali tidur, bangun terlalu pagi, ketika bangun sering merasa tidak segar.

Baca Juga: Berkhayal dalam Shalat, Sah atau Tidak?

Sementara pada siang hari mengalami kelelahan, mengantuk, bad mood, hingga sulit berkonsentrasi.