6 Makanan yang Baik Untuk Mencegah Penuaan Dini, Cocok Bagi Mereka Yang Jelang Umur 40an

Kabar BUMN - Manusia tidak bisa mencegah pertambahan umur dan menjadi tua. Tetapi, Anda bisa memperlambat penuaan, termasuk membuat penampilan lebih muda dari usia.

Ketika sudah menginjak usia 30 tahun, tubuh tidak lagi bekerja seperti saat masih anak-anak dan remaja.

Kulit tidak seelastis sebelumnya. Ketika sakit badan pun tidak melakukan recovery secepat dulu.

Baca Juga: Tidak Hanya Kopi, 4 Minuman Ini Juga Bisa Membuat Pagi Penuh Semangat

Salutnya, saat ini banyak orang yang sudah berusia di atas 40 tahun pun masih tampil prima.

Rahasianya adalah asupan makanan yang terjaga, seperti makanan yang mengandung protein tinggi, lemak baik, dan kaya anti oksidan.

Ada beberapa jenis makanan yang mampu memperlambat proses penuaan. Ini beberapa di antaranya.

Baca Juga: Kaya Serat, 8 Makanan Ini Wajib Disantap Saat Sarapan Agar Pencernaan Lancar

1. Extra virgin olive oil

Extra virgin olive oil adalah salah satu minyak yang sehat karena mengandung lemak baik dan anti oksidan.

Fungsinya untuk mengurangi peradangan dan memperbaiki oxidative yang rusak akibat radikal bebas.

Dalam setiap olive oil mengandung sekitar 73% monounsaturated fat yang baik untuk mencegah penyakit jantung, diabetes tipe II dan beberapa jenis kanker.

Anda bisa menggunakan olive oil untuk dressing salad atau membuat pasta.

Extra virgin olive oil (Pixabay/Pexels)