Bikin Susah Tidur, Ini 3 Hal yang Harus Anda Hindari di Malam Hari

Kabar BUMN - Tidur di malam hari merupakan unsur penting bagi Anda dalam menjaga kesehatan tubuh.

Namun, seringkali kita kesulitan saat ingin tidur di malam hari.

Kurang tidur di malam hari bisa menimbulkan efek negatif bagi diri Anda.

Salah satunya adalah Anda menjadi mengantuk saat siang hari dan membuat hari Anda saat beraktivitas tidak produktif.

Baca Juga: Tidak Selalu Buruk, Ini 4 Manfaat Mandi di Malam Hari untuk Kesehatan

Berikut KabarBUMN.com merangkum tiga hal yang harus Anda hindari agar tidak susah tidur di malam hari.

1. Hindari penggunaan handphone

Bermain dengan handphone bisa membuat Anda lupa dengan waktu.

Hal ini tentu tidak baik dilakukan saat malam hari sebelum waktu tidur.

Hindari penggunaan handphone 30 hingga 60 menit sebelum Anda tidur.

Baca Juga: Jangan Sembarangan, Ini 3 Tips Cara Mencuci Sepatu Agar Tidak Gampang Rusak

2. Memikirkan pekerjaan

Setelah seharian penuh beraktivitas alangkah lebih baiknya Anda mencoba bersantai di malam hari.

Dengan bersantai dapat membuat tubuh dan pikiran Anda menjadi lebih rileks.